管理栄養士の浦川です。

6月15日（木）に清水本町調剤薬局で管理栄養士による栄養相談会を開催しました。

今回は血糖値が気になる1組の方が栄養相談会に参加してくださいました。

血糖値を下げる為に効果的なことはバランスよく、カロリーを摂りすぎないことなので、食事内容を伺いながら一人ひとりにあった食事プランを探すお手伝いをさせて頂きました。

特にお菓子の食べすぎは糖尿病や肥満につながる可能性があります。

お菓子の多くは砂糖や油脂を多く含んでいる為、高血糖や体重増加を招きやすく、注意が必要です。

普段間食が多く甘い物を食べて太るなら、おやつとしてガムを食べるようにしましょう。ガムのカロリーは1粒あたり3キロカロリー程度なので、他のお菓子を食べるよりも摂取カロリーが低く、咀嚼回数も多いので満腹中枢が刺激され、満足感も得られます。

普段間食が多い人はこの機会にぜひ試してみて下さい。

 

次回の栄養相談会は7月20日（木）清水本町調剤薬局にて行います。

お近くにお越しの際は、ぜひお立ち寄りください。